Není žádným tajemstvím, že cvičení jógy má nespočet zdravotních přínosů. Začlenění různých prvků jógy do vašeho života může mít za následek hluboce pozitivní změny našeho duševního a fyzického stavu. Na józe je krásné, že se dá přizpůsobit každému.
Ať už jste miminko, teenager nebo aktivní senior, můžete cvičit jógu. Úkolem je často najít typ cvičení, který vám vyhovuje, a naslouchat svému tělu.
Benefity
- díky józe se cítíme dobře – jak jednoduché
- zvyšuje naši flexibilitu
- posiluje náš imunitní systém
- pomáhá nám se lépe soustředit
- zrychlí náš metabolismus
- snižuje úzkost
- pomáhá nám být více všímaví
- dává nám trochu „Me-Time“
- hydratujte páteř
- posiluje mozkovou sílu
- pomáhá nám lépe dýchat
- pomáhá vypořádat se s občasným blues
- zlepšuje naši rovnováhu (v těle i mysli)
- pomáhá odstraňovat toxiny
- má protizánětlivé „vlastnosti“
- pomáhá dát vašemu dni smysl
- pomáhá vyjádřit vděčnost
- naučí nás poznávat sami sebe
- reguluje tělesné hodiny
- zvyšuje soucit
- pomáhá více si uvědomit tělo
- pomáhá přijímat životní těžkosti s větším nadhledem
